Этап 3-й — растирание. Этим мы заканчиваем парение. И не забудьте обратиться к лиственной части веника со словами благодарности за то, что дала добрую энергию Вам на пользу.

Проветривание парной Через час-полтора в парной усиливается влажность, чув-ствуется запах пота, становится грязно. Возникает насущная потребность сделать «чистку организма» бани.

Для этого необходимо всем выйти из помещения. Откройте форточку и двери парной. Обдайте парную горячей, затем холодной водой, подбросьте горячей воды на камни, а еще лучше — плесните туда антисептического настоя. Прочистите таким образом баню, проветрите ее, дайте ей «расслабиться» на 15—20 минут.

Ароматизация бани Ароматизировать парную, наполнив ее запахом лесов и полей, можно несколькими способами.

О первом способе я упомянул выше — использование настоев трав.

Второй способ — разбросать по полкам сухие растения: лист черной смородины + шалфей + эвкалипт + лапник ели. Размокнув, они передадут атмосфере бани замечательный дух, целебный и могучий.

Третий способ — применение пульверизатора. Это очень оригинальный и результативный метод. Представьте себе, Вы идете в городскую баню, заранее зная, что это совершенно деградировавшее заведение, где нет ни приличной каменки, ни возможности ароматизировать парную. Сделайте дома настой, пропустите его через сито, влейте в пульверизатор и, придя в парную, попрыскайте на стены, пол, каменку. Хоть как-то можно исправить положение. Или другой случай: Вы идете в хорошую баню, но заранее знаете, что у Вас там не будет времени заниматься настоями. Все приготовляете дома и с собой берете только пульверизатор и профильтрованный настой.

Применение любого из описанных способов совершенно изменит атмосферу в парной, вливая в Вас силу, здоровье и радость.

Контрастные водные процедуры Сразу после парения веником приступаем к контрастным водным процедурам. Объяснить, почему именно после парения, можно следующим образом: веник — своеобразная аку-пунктурная игла, проходящая по всем точкам сразу. Она, словно добрый универсальный ключ, открывающий двери маленьких домов-клеточек, отчего они становятся добрыми, отзывчивыми. Отсюда и энергия и здоровье, ибо они — следствие открытости. Но быть постоянно открытым нельзя, иногда это плохо кончается — в незапертые двери могут проникнуть враги в виде непрошенных энергий или вирусов. Поэтому после работы с-веником или даже просто после горячего душа надо всегда закрыть двери домов-клеточек. Делается это с помощью холодной воды. Она уплотняет поле, закрывает двери домов маленьких сознаний.

Как надо обливаться холодной водой после парной Можно сразу, набрав шайку воды и зарядив ее потоком света, вылить на себя таз, затем другой и, наконец, если есть желание, и третий таз холодной воды. Это вариант для крепких и опытных в делах закаливания людей. Обливание делается обязательно с головой, не учитывая тот несерьезный факт, что, мол, промокнут волосы. Разумеется, если уж никак не решить эту проблему, тогда обливайтесь через резиновую шапочку или стараясь не попасть на голову.

Людям неопытным в вопросах закаливания лучше начинать обливаться, ополоснув холодной водой сначала ноги, затем грудь, и после всего вылить оставшуюся холодную воду себе на голову. Можно сразу начинать с обливания груди, затем выливать воду на голову. При обливании организм в какой-то момент весь напрягается под воздействием воды, это его естественная реакция на холодовый стресс. Ваша задача сделать так, чтобы после напряжения наступило как можно быстрее расслабление, уже тогда, когда вода еще льется по телу. Вы выливаете на себя таз холодной воды и сразу же начинаете расслабление живота, в частности толстого кишечника. Если в бане есть бассейн, то, окунаясь в него, Вы соблюдаете тот же принцип. Когда заходите в бассейн, предельно расслабьтесь, примите в себя поле воды. Если не можете, пусть будет действие, аналогичное предыдущему, — все тело сжалось при погружении в холодную воду, затем Вы его уже в бассейне расслабляете. «Высший пилотаж», когда Вы принимаете на себя воду и при обливании и при погружении без особого напряжения.