Вопрос. Что нужно помнить в первую очередь, если страдаешь от болей в спине?
Ответ. Нужно помнить следующее:
• Боль в спине не является болезнью, и поэтому ее нельзя вылечить, однако можно держать под контролем.
• Ваша боль реальна и существует отнюдь не в вашем воображении.
• Эмоциональные расстройства ухудшают ваше состояние.
• Бывают дни хорошие, и бывают дни плохие.
• Острота приступа смягчится, если вы будете использовать отдых, корректировку осанки и соответствующие упражнения.
• Упражнения для спины полезны в том случае, если при их проведении не воспроизводится характерная для вас боль.
• Боль и вред — понятия далеко не всегда равнозначные.
• Для улучшения своего состояния вам придется потратить время, запастись терпением и проникнуться чувством ответственности.
Гамильтон Холл ВАШ ПОЗВОНОЧНИК
Редактор Е. Гуляева Художественный редактор И. Марев Технический редактор Т. Фатюхина Корректор И. Блинова
ЛР № 071673 от 01.06.98 г. Подписано в печать 22.09.98 г. Гарнитура Тайме. Формат 60х90'/|б. Печать офсетная. Усл. печ. л. 16,0. Уч.-изд. л. 14,76. Зак 1938.
ТЕРРА—Книжный клуб. 113093, Москва, ул. Щипок, 2, а/я 27.
Отпечатано в ОАО «Ярославский полиграфкомбинат». 150049, Ярославль, ул. Свободы, 97.
ISBN 5-300-02123-7
9785300021238
