1. После четырех месяцев отдыха на солнце кому может по­нравиться холодный ветер, снег и мерзлая земля? При этом Энди не симулирует. Его реакции нормальны. А как бы вы сами почувствовали себя после длительного отпуска, вылезая спозаранку из постели и отправляясь на тяжелую работу? Ну-ка, попробуйте втянуться в нее после шести месяцев безделья.

2. У него опять болит спина, и это неудивительно. После шестимесячного безделья он потерял физическую форму и все-таки хочет доказать, что остается хорошим землекопом. Никто никогда не учил его делать ту же самую работу, не подвергая спину ненужному напряжению. Хуже всего то, что в течение последних трех месяцев у него совсем не болела спина.

3. Энди твердо убежден в том, что каждый приступ боли вызывает все новые повреждения спины. Никто никогда не рас­сказывал ему о сути его проблемы. У него простенький случай болей типа 1, отягощенных конкретными условиями работы внаклонку, однако он понятия не имеет о том, что боль не всегда означает вред.

4. С финансовой точки зрения, нужно быть дураком, чтобы снова браться за работу, поскольку, не работая, Энди имеет множество преимуществ. Так как компенсация и страховка не облагаются налогами, бездельничая, он получает больше, чем работая и выплачивая налоги. То есть, возвращаясь на работу, он теряет деньги.

Поставьте себя на его место. Как бы вы поступили в данных обстоятельствах?

Ваш ответ зависит от того, чего вы добиваетесь в жизни. Я много думал над этим вопросом, и мне кажется, что, если бы я чувствовал то же самое, что и этот землекоп (и если бы я тоже заблуждался по поводу болей в спине), я бы, видимо, тоже плюнул на работу и жил на компенсацию.

Единственное неприятное последствие такого решения — это то, что мне нужно было бы продолжать страдать от болей в спине. Если бы мне стало легче, нужно было бы отправляться на работу и запускать весь цикл заново. Но сколько же можно нянчить собственную боль? И что бы я делал, когда боли в спине превратились бы в единственное мое занятие, а компен­сационные выплаты стали бы иссякать? Я не мог бы позволить себе страдать от болей бесплатно, но пришлось бы; видимо, заниматься именно этим — или возвращаться на работу.

Не знаю, какое решение в таких обстоятельствах приняли бы вы. Однако одной из основных целей этой книги является перечисление возможных искушений и подчеркивание недо­статков роли «профессиональной» жертвы болей в спине. Ник­то страдающий хроническими болями не желает оставаться в этом состоянии. Все они без исключения говорят мне: «Я меч­таю поправиться и вернуться на работу». В определенном смысле они и в самом деле хотят этого, но только на своих условиях, то есть после того, как я или какой-нибудь другой специалист вылечат их и вернут к нормальной жизни.

В действительности же никакого лечения не существует, и ни я, ни кто-нибудь другой из моих коллег ничего не сможет сделать до тех пор, пока пациент не начнет играть активную роль и, что еще важнее, возьмет ответственность на себя.

Если вы попали в когти хронического болевого синдрома, освобождение от него может оказаться одной из важнейших задач вашей жизни. Начните с сосредоточения своего внимания на чем-то другом, помимо боли. Попросту забыть о ней невоз­можно, и что-то должно занять ее место. Вообразите себе красивое поле, поросшее сочной травой, а над ним — летнее неб Посередине поля возвышается небольшой холм, а на его вершин стоит великолепная белая лошадь. Закройте глаза и про чувствуйте эту картинку. А теперь сделайте то же самое, но без лошади. Поле есть, холм есть, а лошади — нет. Не думайте о лошади. Ну что, ничего не получается? Чем больше вы старае­тесь не думать о лошади, тем отчетливее она прорисовывается. Представьте, что в следующий раз вам предложат точно так же перестать думать о боли.

Теперь нарисуйте мысленным взором то же самое поле и холм, на верхушке которого стоит большой серый слон. Тогда другое, животное (как там оно называлось?) сразу исчезнет. Вы изменили, точку приложения своего внимания.