Разберем специфику такого вида голодания.
1. Лечебное голодание лучше проводить под наблююдением врача, хотя бы в первый раз, особенно это касается длительного лечебного голодания. Обязательно следует принять и другие меры предосторожности, в частности, пусть домашние знают, куда конкретно звонить в случае осложнений.
2. Длительным срокам голодания должны предшествовать небольшие сроки.
3. По возможности голодание более 3 суток лучше проводить не в городе.
4. Ежедневно применяйте клизмы с 2—3 кристалликами марганцовки или клизмы «на траве». Как вариант используйте клизму только в первый день голодания после слабительного. Если вы решили применять клизмы ежедневно (это более жесткая и результативная практика, чем одна клизма после слабительного), начните ставить их через сутки после слабительного. Этим Вы добиваетесь прежде всего мощного желчегонного эффекта, желчь (желтоватый цвет выходящей из организма после клизмы воды) постоянно выходит из толстого кишечника, а вместе с ней — мелкие камни, песок. Если у Вас желчнокаменная болезнь, во время голодания Вам надо ежедневно лежать на правом боку с грелкой (это уже знакомый Вам тюбаж).
5. Температура воды в клизме не должна превышать 36 °С.
6. Во время голодания желательны физические нагрузки любого вида — от слабой физической зарядки перед открытой форточкой до ежедневных прогулок по 20 километров или пробежек.
7. Показаны водные процедуры, прежде всего гигиенические, мыло применять не чаще раза в неделю.
8. Полощите рот 2—3 раза в неделю содой и отваром трав, чередуя их, ложкой тщательно вычищайте язык.
9. Помните, что между 5-м и 8-м днями возможен первый кризис, а между 17-м и 23-м — второй.
10. Желателен массаж грудной клетки, конечностей по утрам и вечерам. Во время мытья докрасна натирайте тело мочалкой — это тоже своеобразный массаж, выполняемый вместе с мытьем.
11. Ни в коем случае не носите одежду из синтетических тканей, это позволит более полно восстановиться кожному покрову. Один мой знакомый надел синтетическую рубашку на 11-й день голодания, в результате все тело покрылось прыщами — мощная аллергическая реакция длилась еще день после снятия синтетики.
12. Не контактируйте с пищей во время голодания — это чрезвычайно вредно и снижает эффект процедуры в 2 раза.
13. Во время голодания выпивайте за день примерно два литра воды, противопоказанием к голоду можно считать обезвоженность организма.
14. Спите головой на восток.
15. И последнее: к каким бы прекрасным последствиям ни привело голодание, главное для нас с Вами — очищение духа.
Как закончить длительное лечебное голодание!
Вот вы уже дошли до того дня, в который заканчиваете голодание. Теперь начинайте процесс выхода из него.
Первый день выхода из голодания — смешайте литр свежевыжатых соков (ни в коем случае не консервированных) с полулитром воды. Желательно приготовить морковный сок, можно в него что-нибудь добавить — яблочный или свекольный сок. Можно потреблять и другой сок. В течение первых пяти дней ни в коем случае не употребляйте соль, хлеб должен быть тоже пресный!
Второй день — четырех-пятиразовое питание овощами, фруктами, ягодами до первого момента насыщения. Овощи есть желательно в основном сырые, тщательно пережевывая, побольше чеснока (10—15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до голода. К концу дня можно запечь в духовке овощи — свеклу или картофель.
Третий день - к овощам, фруктам, сокам добавьте сухофрукты, размоченные в теплой воде, чай пейте с двумя чайными ложками меда.
Четвертый день — сократить прием пищи до 3—4 раз в день. Ввести в рацион кашу на воде из различных круп с растительным маслом, без соли. К концу дня можно включить в рацион орехи и семечки.
Пятый день — добавьте к своему рациону бобовые — горох, фасоль, чечевицу. Очень хорошо потушить морковь пли лук и добавить в сделанную из бобовых кашу — она вкусна и питательна.
Шестой день — начинать есть обычный хлеб, чуть-чуть использовать соль.
После такой переходной диеты можно переходить на питание то Г. Шелтону и придерживаться его в течение месяца.
Как видим, ничего сложного здесь нет, и выход завершится без осложнений.
Но большинству из нас нужно не лечебное голодание, 1 профилактическое.
