В 1967 году двое исследователей, Томас Холмс и Ричард Рейх, разработали шкалу жизненных стрессоров. Эта шкала называется «The social readjustment rating scale». Интересно заметить, что вступление в брак оказывает более стрессорное воздействие на человека, чем увольнение с работы.
Событие |
Шкала | Событие |
Шкала |
· Смерть супруга |
100 |
· Развод |
73 |
· Раздел имущества |
65 |
· Тюремное заключение |
63 |
· Смерть близкого члена семьи |
63 |
· Травма или болезнь |
53 |
· Брак |
50 |
· Увольнение с работы |
47 |
· Примирение с супругом |
45 |
· Пенсия или отставка |
45 |
· Ухудшение здоровья члена семьи |
44 |
· Беременность |
40 |
· Трудности с сексом |
39 |
· Появление нового члена семьи |
39 |
· Перестановки на службе |
39 |
· Изменение финансового положения |
38 |
· Смерть друга |
37 |
· Смена работы |
36 |
· Смена должности на работе |
35 |
· Долг выше 10 000 $ |
31 |
· Отдача собственности под залог |
30 |
· Увеличение ответственности на работе |
29 |
· Сын или дочь ушли из дому |
29 |
· Неприятности с законом |
29 |
· Значительные личные достижения |
28 |
· Окончание школы |
26 |
· Супруг начал или бросил работать |
26 |
· Изменение условий жизни |
25 |
· Проблемы с начальством |
23 |
· Переезд |
20 |
· Смена школы |
20 |
· Смена личных привычек |
20 |
· Смена развлечений |
19 |
· Смена религии |
19 |
· Изменение в сфере социальной активности |
18 |
· Долг ниже 10 000 $ |
17 |
· Изменение продолжительности сна |
16 |
· Изменение привычек в еде |
15 |
· Изменение числа друзей дома |
15 |
· Каникулы |
13 |
· Рождество |
12 |
· Незначительные нарушения закона |
11 |