конечностей. Большая грудная мышца и широчайшая мышца спины фиксируют плечевую, кость к поясу верхней конечности. Укрепление положения головки плечевой кости по отношению к суставной впадине лопатки происходит главным образом за счет мышц, окружающих плечевой сустав. Тонкая и просторная суставная сумка не имеет утолщений в виде связок и не может в данном положении играть значительную роль в укреплении плечевого суста-ва. Наибольшую роль в этом играют трехглавая мышца плеча (своей динной головкой), широчайшая мышца спины, подлопаточная, под-остная и круглые (большая и малая) мышцы.

На плече наибольшую нагрузку несет трехглавая мышца плеча, которая предотвращает сгибание руки в локтевом суставе, т. е. произ­воцит не разгибание предплечья в локтевом суставе, а разгибание плеча.

Фиксации костей в локтевом суставе способствует помимо мышц и связок само устройство суставных поверхностей: блоковидная вы­резка локтевой кости охватывает блок плечевой кости, а локтевой от­росток локтевой кости упирается в одноименную ямку на плечевой кости.

При опоре не на всю подошвенную поверхность стопы, а толко на пальцы сильно возрастает напряжение задней группы мышц го­лени и подошвеннойг поверхности стопы (трехглавой мышцы голени,

задней большёберцовой, д,линныs сгибателей пальцев и пр.), а также четырехглавой мышцы бедра, так как сокращение икроножной мыш-цы, увеличивает сгибание ноги в коленном суставе.

Поскольку позвоночный столб сильно разогнут и голова откинута назад, грудная клетка оказывается в растянутом и приподнятом сос­тоянии, межреберные промежутки (особенно нижние) расширены,

реберная уга и нижние ребра сильно выступают, подгрудиннтй угол увелице+3.,~Грудная к,lетка находится в положении в д о х а, причём увеличению ее вертикального размера несколько способствует выпрям­ление грудного кифоза.'Наиболее подвижными рёбрами оказывают­ся нижние, за счет чёго и происходит дыхание, т. е. увеличение и уменьшение объема грудной клетки. Мышцы живота растянуты и напряжены, что затрудняет движения диафрагмы. Она находится в

пложении в ы д о х а, оттеснена к голове благодаря давлению на нее органов брюшной полости (печени, желудка, селезёнки), что также ограничивает ее экскурсию. Благодаря высокому стоянию диафрагмы вертикальньй размер грудной полости уменьшен, несмот­ря на растянутость грудной клетки по вертикальной оси.

Упражнение «мост» способствует увеличению подвижности почти во всек звеньях тела. Оно развивает эластические свойства мышц, межпозвоночных дисков и святочного аппарата суставов конечностей, способствует развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, является корригирук>гцим упражнением при дефектах осанки, а также оказывает третирующее воздействие на диаф­рагму.

Вместе с тем это упражнение ставит многие жизненно важные ~ органы в необычные vсловия, затрудняющие их функционирование Так, амплитуда дыхательных движений в положении «мост» ограни­

чена, присасывающее .действие грудной клетки для крови и лимфы уменьшено, отток крови от органов головы и шеи затруднен, сердце и внутренние органы брюшной полости оттеснены в сторону головы, что создает неблагоприятные условия для их деятельности (движе­ние пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку и отток желчи от желчного пузыря нарушены). ПIоэтому долго находиться в этом положении, особенно дeтям не рекомёндуется.