Еще раз хочу напомнить читателю главную мысль: здоровье — это не только отсутствие болезней, это еще и хорошее настроение, отсутствие усталости, по­зитивная реакция на окружающую среду, работоспо­собность и оптимизм, доброжелательность и жажда деятельности. Состояние психики влияет на физиоло­гию тела, и наоборот, физические расстройства нару­шают психику. Здесь замкнутый круг — душа и тело связаны неразрывно. От состояния нашего физическо­го тела зависят также наши ментальные возможности, т. е. ясное мышление, умение находить правильное ре­шение, а значит, успех в работе и материальной сфере. Другими словами, наш жизненный успех во всех областях во многом зависит от нашего физического и пси­хического состояния, или от нашего здоровья.

ПРИВЫЧКИ ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ

Почему большинство людей жалеют время на свое здоровье, когда от него так много зависит в жизни? Главная причина в том, что нас не обучали этому с детства. Никто не говорил нам, что наше здоровье тре­бует ежедневного ухода, так же как чистка зубов или умывание рук перед едой. У большинства людей не сформирована эта привычка, этот стереотип. А ведь поведение человека во многом основано на инстинк­тивных действиях, или привычках. Приобретение при­вычки с физиологической точки зрения — это образо­вание в мозговых структурах устойчивых нервных свя­зей, отличающихся повышенной готовностью к функ­ционированию. Привычки могут быть вредными (курение, алкоголизм, наркомания, привычка грызть ногти и т. д.) и полезными. Полезных привычек много, и они нужны нам, поскольку автоматизируют действия и уменьшают степень сознательного внимания.

Какие же привычки характеризуют наше отноше­ние к своему здоровью? Заболела голова — приняли таблетку, заболела спина — пошли к мануальному те­рапевту, поднялась температура — побежали к врачу, т. е. случись что-то со здоровьем, нужна посторонняя помощь. Мало кто задумывается, что человек может намного лучше и быстрее решить свою проблему, ис­пользуя резервные силы своего организма. Конечно, в том случае, когда проблема не зашла глубоко и дейст­вительно требуется помощь. Ответственность за свое здоровье должен нести прежде всего сам человек.

Представьте себе дом, хозяин которого не беспоко­ится о нем, не убирает его, не делает косметического ремонта. Со временем такой дом придет в запустение и будет требовать капитального ремонта. Так же и с организмом, который является домом для души.

Если человек не заботится о здоровье, не поддер­живает его, то организм быстро изнашивается, старе­ет, приходят проблемы. Говоря об уходе и заботе, я подразумеваю, конечно, собственные усилия челове­ка. Кто лучше нас знает свой организм, кто, кроме нас, заинтересован в его хорошем функционирова­нии? Поэтому тот, кто действительно хочет изменить свою жизнь в позитивном направлении, должен преж­де всего понять и принять написанное выше.

Первый шаг на пути к истинному здоровью — это освобождение от старой привычки и формирование новой. Прежде всего необходимо твердое и бесповорот­ное решение действовать в намеченном направлении. Пока такое решение не принято, трудно развить доста­точные усилия для работы над собой. Принятое реше­ние формирует в нервной системе необходимый энер­гетический центр, который будет обеспечивать после­дующую деятельность по реализации решения. На первых порах нужно стараться создавать такую обста­новку, которая благоприятствовала бы формированию и поддержанию новой привычки: читать литературу на эту тему, общаться с людьми, имеющими такой же ин­терес. Очень важно ни разу не отступить от соблюде­ния новой привычки до тех пор, пока она не закрепит­ся в такой степени, что ее случайное нарушение не бу­дет представлять опасности. И конечно же, на первых порах необходимы постоянные тренировки, которые и формируют привычку. Постоянные не значит каждый день, это может быть и через день, и через два, но постоянно. Постоянство и ритм — залог успеха. Бо­лее конкретно о тренировках будем говорить впереди. Итак, первыми шагами на пути к здоровью и жиз­ненным изменениям являются желание, принятие твердого решения и формирование новой привычки.