Представьте себе, что во время пешего или байдарочного похода Вы остановились на привале на берегу реки или ручья. Вы устали, Ваши мышцы натружены. Сами собой всплывают мысли — как хороша была бы сейчас банька!

Есть выход в этой ситуации. Натяните брезент наподобие палатки — это будет началом «строительства» Вашей бани. Можно использовать для этой цели и старую палатку. Можно даже сделать шалаш и накинуть на него брезент или полиэтилен, с двух сторон заделать ветками и засыпать листьями импровизированную баню. Вход завесьте пологом. На пол бросьте еловый лапник. Несмотря на то что баня получилась какая-то условная, работать она будет замечательно. Ведь соблюдено основное условие бани — соединение воздуха и воды (мысли и чувства), что дает потрясающий оздоровительный эффект.

В костер подбросьте камни-голыши без трещин, которые не лопаются и не крошатся в огне. В ведре запарьте в небольшом количестве все известные Вам травы, растущие вокруг, не забудьте про лист малины и. крапивы. Отдельно или в этом же сборе запарьте хвою ели или сосны. Возьмите 1/8 часть ведра настоя и поставьте в шалаш, отбросьте полог из брезента. Двумя ветками возьмите из костра раскаленный голыш, надев предварительно брезентовые рукавицы, чтобы не обжечься, отнесите в палатку и бросьте в ведро. Не обожгитесь о вырвавшийся из ведра пар! Закройте полог. Через несколько минут бросьте в ведро еще один раскаленный камень. Затем еще один . Кстати, камни можно таскать и другим ведром, следите, чтобы они были небольшими.

Настало время париться. У Вас уже подготовлены веники, среди которых особенно выделяется крапивный. При его заготовке опять пригодятся брезентовые рукавицы (очень нужная вещь в походе). Залезьте в палатку, посмотрите, что там за атмосфера. Бросьте в ведро еще несколько камней, чтобы почувствовать: да, это баня, — начинай париться. Пара должно быть не меньше, чем в обычной бане, а атмосфера палаточной парной еще душистее и приятнее. Проведите все процедуры, какие проводите в бане, ухитритесь попариться так, чтобы не делать скидки на походные условия, разумеется, не забудьте о шапочке на голову.

После такой прекрасной бани замечательно сразу из парной прыгнуть в озеро или ручей, — какое это необыкновенное наслаждение! Такая баня — незабываемое событие в походе, я бы сказал, —праздник. Приятного Вам отдыха в походе!

Теперь внимательно, дорогой Читатель, просмотрите все мероприятие — «баня в походе» через Ваш «ментальный экран». На просмотр — 5 минут.

Домашнее задание № 9 Ответьте на следующие вопросы:

1. Какого цвета палатки были в походе?

2. Новое место стоянки Вы выбрали или Вы уже останавливались там?

3. С какой стороны находится солнце от лагеря?

4. Сколько человек было в походе, как они были одеты?

5. Куда Вы ныряли — в ручей или озеро?

6. Видели ли Вы берега водоема или нет? Если да, то какие они?

Всего Вам надо ответить на 50 вопросов, касающихся Вашего пребывания в парной, в походе, при купании, —придумайте их сами. Отвечать на вопросы надо быстро, не задумываясь. Умение пространственно мыслить — условие личного прогресса.

Обязательно осуществите такой поход и парение на природе. Возьмите с собой палатку, хороший рюкзак, штормовку, специальную обувь, объединитесь с друзьями. Прекрасно, если Вы сможете попасть в байдарочный поход. Если не получится, не огорчайтесь, путешествие по суше не менее интересно. Если у Вас нет денег, сшейте себе рюкзак и палатку сами, ничего нет проще! И в поход. Особенно он важен, если у Вас есть дети. Вы должны привить им вкус к такому отдыху, это значительно лучше, чем походы в кино или бесконечные тусовки во дворе.

Хотите короткий тест на силу воли? Наметьте приблизительно день Вашего пешего похода и начинайте готовиться к нему. Думаю, вряд ли Вы осуществите задуманное. Почему? Проанализируем ситуацию: Вы хотите, понимаете, что поход нужен, но никак не можете В чем же дело, кто мешает? — Отсутствие воли! Неокультуренная, слабая, неразвитая воля не хочет напрягаться! Вот Вам необходимость постоянного совершенства — то астрального, то волевого тел .

Я надеюсь, Вы осуществите свой поход, что бы ни случилось, заставите тело воли подчиняться главе организма-государства .

На этом, дорогие друзья, заканчиваем главу о гидротермальных процедурах.

Домашнее задание № 10 1. Выучите все 7—8 этапов парения и отработайте их в бане «на зубок» в течение 3 месяцев.